Pilates

Pilates ist weit mehr als nur ein Fitnesstrend – es ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist in Einklang bringt. Mit gezielten Übungen stärkt Pilates nicht nur die tiefliegende Muskulatur, sondern verbessert auch Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.

Der Fokus liegt auf der sogenannten "Powerhouse"-Muskulatur – der Körpermitte, bestehend aus Bauch, Rücken, Beckenboden und Hüften. Diese wird durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung effektiv aktiviert und gestärkt. Das Ergebnis: ein stabiler, kraftvoller Körper, der sich gleichzeitig geschmeidig und entspannt anfühlt.

Was Pilates für dich tun kann:
✔ Kräftigung der Tiefenmuskulatur – für eine starke, stabile Körpermitte
✔ Verbesserung der Beweglichkeit – für fließende, schmerzfreie Bewegungen
✔ Förderung einer gesunden Körperhaltung – ideal bei Rückenschmerzen oder Verspannungen
✔ Stressabbau und mentales Wohlbefinden – durch bewusste Atmung und Achtsamkeit
✔ Prävention und Rehabilitation – gelenkschonend und individuell anpassbar

Egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Erfahrung hast – Pilates passt sich deinem Körper an und entwickelt sich mit dir weiter. Mit regelmäßiger Praxis wirst du nicht nur stärker und flexibler, sondern gewinnst auch ein neues Körpergefühl.

Erlebe selbst, wie Pilates dein Wohlbefinden steigert – von innen nach außen.

Pilates – Dein Weg zu einem starken, beweglichen und gesunden Körper

Pilates Klassisch

Klassisches Pilates – 60 Minuten. Kraftvoll, achtsam, ausgleichend

In diesem 60-minütigen Pilates-Kurs erwartet dich ein sanftes, aber wirkungsvolles Training nach der klassischen Pilates-Methode. Mit präzise angeleiteten Übungen stärken wir gezielt die tief liegende Muskulatur, verbessern die Haltung und fördern ein besseres Körperbewusstsein.

Der Fokus liegt auf einer ruhigen, kontrollierten Ausführung – jede Bewegung wird bewusst und korrekt durchgeführt, um maximale Wirkung zu erzielen und den Körper nachhaltig zu kräftigen.

Pilates ist dabei nicht nur körperlich effektiv, sondern auch ein wertvoller Ausgleich zum hektischen Alltag. Die Stunde schafft Raum für Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit – ideal, um abzuschalten, neue Energie zu tanken und sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.

Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen, ihre Haltung verbessern und langfristig ein starkes, stabiles Körpergefühl entwickeln möchten.

5er-Karte (60 Minuten): 85 € inkl. 1 Bonusstunde- 6 Wochen gültig

10er-Karte (60 Minuten): 170 € inkl. 2 Bonusstunden- 3 Monate gültig

Power Pilates

Power Pilates – 60 Minuten Power für Körper und Geist

In diesem 60-minütigen Power Pilates Kurs erwartet dich ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit auf effektive Weise kombiniert. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Tiefenmuskulatur, insbesondere der Körpermitte (Core), sowie auf einer bewussten Atmung und präzisen Bewegungen. Hierbei kommst du ins schwitzen.

Dynamische Übungen des klassisches Pilates und kraftvolle, fließende Bewegungsabläufe geben dem Kurs seinen Rahmen. Durch gezielte Wiederholungen und den Einsatz des eigenen Körpergewichts werden Ausdauer, Haltung und Körperspannung verbessert.

Dieser Kurs eignet sich eher für Fortgeschrittene da Tempo und Intensität hier voll im Vordergrund stehen. Du verlässt die Stunde gestärkt, aufgerichtet und mit einem neuen Körpergefühl.

10er-Karte (60 Minuten): 170 € inkl. 2 Bonusstunden- 3 Monate gültig

5er-Karte (60 Minuten): 85 € inkl. 1 Bonusstunde- 6 Wochen gültig

Medical Pilates

Medical Pilates – 90 Minuten gezielte Bewegung für Gesundheit und Wohlbefinden

In dieser 90-minütigen Medical Pilatesstunde verbinden sich therapeutisches Wissen und die Prinzipien des klassischen Pilates zu einem ganzheitlichen Training. Der Fokus liegt auf der Stabilisierung der Körpermitte, der Mobilisation der Gelenke und der bewussten Ausrichtung der Wirbelsäule.

Besonders geeignet ist der Kurs für Menschen mit körperlichen Beschwerden, nach Verletzungen oder zur Prävention. Durch langsame, kontrollierte Bewegungen und individuelle Anpassungen wird auf die Bedürfnisse jedes Teilnehmenden eingegangen.

Du verlässt die Stunde mit einem gestärkten Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und einem besseren Verständnis für deine eigene Körperhaltung.

5er-Karte (90 Minuten): 95 € inkl. 1 Bonusstunde- 6 Wochen gültig

10er-Karte (90 Minuten): 190 € inkl. 2 Bonusstunden- 3 Monate gültig

Pilates Rücken

Pilates für den Rücken – 60 Minuten gezielte Rückengesundheit

In diesem 60-minütigen Pilates-Kurs steht dein Rücken im Mittelpunkt. Durch sanfte, aber wirkungsvolle Übungen wird die Wirbelsäule mobilisiert, die Rückenmuskulatur gekräftigt und Verspannungen gelöst.

Der Fokus liegt auf einer bewussten Körperhaltung, der Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur und kontrollierten Bewegungen, die deine Haltung verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen können.

Ideal für alle, die viel sitzen, unter Verspannungen leiden oder einfach etwas für einen gesunden, starken Rücken tun möchten. Du gehst aufrechter, beweglicher und entspannter aus der Stunde.

5er-Karte (60 Minuten): 85 € inkl. 1 Bonusstunde- 6 Wochen gültig

10er-Karte (60 Minuten): 170 € inkl. 2 Bonusstunden- 3 Monate gültig

Private Pilates

Private Pilates – 80 Minuten – ganz individuell, ganz bei dir

In der privaten Einzelstunde stehst du mit deinen Zielen und Bedürfnissen im Mittelpunkt. Ob du Schmerzen lindern, deine Haltung verbessern, gezielt Muskeln aufbauen oder einfach in Ruhe trainieren möchtest – ich gestalte die Stunde individuell für dich und passe die Übungen exakt an deinen Körper und dein Level an.

Der Ort ist flexibel wählbar: Wir können bei dir zu Hause, draußen an der frischen Luft oder in einem ruhigen Studio trainieren – ganz so, wie es für dich am besten passt.

Durch die intensive 1:1-Betreuung erhältst du präzises Feedback, gezielte Korrekturen und eine persönliche Begleitung auf deinem Weg zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Eine Stunde nur für dich – bewusst, effektiv und stärkend.

Einzelstunde (80 Minuten): 90 €

6er Karte (80 Minuten): 490 € (40 € gespart)

Stabilität, Beweglichkeit und Kraft